de doua zile, am reactivat banda de abdomene. am inceput cu 20 de ridicari si am crescut lent, fara sa ma ostenesc prea tare, pina am ajuns la 50 repetari. iti spun si de ce fac asta. muschii peristaltici, care fac tranzitul intestinal lin si asimilarea usoara, nu sint supusi controlului voluntar. dar muschii abdominali, din vecinatate, de starea carora depinde si buna functionare a intestinelor, da! asa ca o logica elementara spune ca daca iti tonifiezi musculatura abdominala, vei avea si un tranzit ca la carte.

asta ar fi primul exercitiu din zi, pe care il fac. ma mai dedau apoi, fara oprelisti, la vreo 50 de relev├ę-uri (ridicari pe virfuri) pentru intarirea gambelor, niste genuflexiuni (pentru coapse si fesieri), citeva miscari de intindere si 100 de sarituri pe loc. ultimele sint si ele hotaritoare in economia intregului detox. salturile scurte (dupa metoda lui Valeriu Popa) au amabilitatea sa asigure un masaj viguros, dar totusi blind organelor interne. fac aproape ce face si chi nei tzang, de care v-am mai povestit acum ceva vreme. scutura ficatul, rinichii, splina, stomacaul si intestinele de toxine, cum ai scutura o fata de masa de firmiturile de piine. tare bune sariturile astea! indispensabile!
se face tirziu si miine am filmare. asa ca va mai povestesc peste o vreme. daca va intereseaza, desigur.

20 comentarii la “my way. 4th day”

  1. Tery says:

    Tocmai acum am terminat si eu sportul,ma pun la un dus bun si ma rasfat cu ceaiul de crusin. ­čÖé
    Spor la filmari si astept cu nerabdare sa ne mai povestesti ma intereseaza enorm! Iti multumesc din suflet pentru genorizatatea ta Olivia si de tot ce dai dovada,o femeie pura cu un suflet mare! Multi pupici,o seara frumoasa si linistita iti doresc! ­čÖé

  2. ady says:

    buna olivia ma numesc ady 25 ani si ti-am scris un mesaj la sectiunea contact la care nu am primit raspuns nici pana acum te rog frumos din suflet daca se poate raspunde-mi si mie am cerut o adresa a ta de e-mail vreau sa iti scriu ceva in privat este vorba despre o problema medicala multumesc anticipat astept raspunsul tau credema nu pot scrie pe blog despre problema mea astept raspuns te rog

  3. Desigur, de abia asteptam sa ne povestesti din experienta. Ai o viata de vegan, e un taram nou, asa ca orice “share” e binevenit. Multumiri !

  4. cris says:

    Olivia, in perioada de detox si in general, iti prepari ceaiurile la cald sau la rece?

  5. anca says:

    ne intereseaza… deci… please!!!!

  6. irina says:

    Buna Olivia,
    te rog tare mult sa_mi spui de unde cumperi tu mierea?

    As dori sa_mi raspunda oricare care este sigur de sursa.Sunt sigura ca Olivia este tare ocupata si este destul de greu sa ne raspunda la fiecare.
    Eu sunt din Bucuresti mi-as dori sa merg sa o cumpar personal nu trimisa prin curier.
    Multumesc.

    • Carmen says:

      Fagurele cu miere.
      Poti sa mergi personal, o sa-i gasesti si la Romexpo, pararea mea -> cea mai buna miere din Romania.

      Datele de contact le gasesti pe site-ul lor.

      P.S. Asteapta confirmarea Oliviei!

      Raze de fericire sa va cuprinda!

      Carmen

  7. liliana says:

    mieraria Bodnariu din piata Matache

  8. irina says:

    Multumesc frumos, Liliana!

  9. Irina Stoian says:

    Buna ziua,dragelor!

    Excelente salturile scurte(100 buc,dupa metoda Valeriu Popa)
    Chiar daca nu sint in MC,le-am facut,cu rezultate imediate:)Minunat exercitiu,saru-mana Olivia!

  10. Shania says:

    Zaresc in poza asta cateva fire carunte…:) ce frumusete de om, ce suflet generos!

    • Silvia says:

      Olivia, legat de firele albe, scriai in postarea despre ingrijirea parului ca sucurile pe baza de morcovi si lucerna ajuta la repigmentare. Cred ca poza asta e mai veche si vreau sa te intreb daca ai incercat acel tratament si daca a dat roade in prezent? Eu vreau sa renunt la vopsit, dar mi- e teama ca vor iesi la iveala firele albe si incerc sa gasesc solutii naturiste. Iti multumim pentru fiecare informatie pe care o impartasesti cu noi!

  11. Alice says:

    Buna!
    ce parere aveti? Sarea de Himalaya se poate inlocui cu sarea amara? Oare efectele sunt aceleasi? Sau una din ele este mai “agresiva” decat cealalta…

    Multumesc…:)

  12. maya says:

    I am still alive ! nu prea merge socoteala cu banda , dar in schimb fac ddestula plimnbarica la spital ,de dimineata pana seara tarziu . pauza de lunch o folosesc la o meditatie prin gradina spitalului asa sa uit de toate . Mentally Iam doing great ! So, inca 6 zile si voi din nou nou-nouta! yaehhh ! Love , Maya

  13. Alice says:

    Dupa prima zi de apa cu sare de himalaya, catina + lamaie si ceai seara…m-am trezit cu mainile si fata umflata si cu 1 kg mai mult ca cantar ­čÖé Oare asa e la toata lumea? Recunosc,nu am baut ceai renal in cursul zilei iar ceaiul de seara a fost un amestec intre matase de porumb, codite de cires, silueta perfecta, detoxifiant, macese, urzica, salvie)…In cursul zilei am mai mancat 2 colturi de paine si cateva migdale (ca deh, a fost prima zi si greu de tinut)
    La voi cum a fost?

    • simona says:

      Apa cu sare este contraindicata persoanelor hipertensive.Mama mea a ajuns la spital cu tensiune mare dupa ce a incercat procedeul.

  14. daniela says:

    Bună dimineaţa,

    Cea mai grea zi a fost cea de ieri ( a cincea ).Am avut o stare de moleseala ┼či a fost greu s─â rezist s─â nu m─ân├ónc o bobita de strugure…
    Destul de greu ┼či cu exerci┼úiile dar..nu ne mai pl├óngem! Mergem ├«nainte! La sf├ór┼čitul celor 10 zile voi avea un ficat mai fericit!..
    Pupici

  15. escu says:

    Offf Olivia, ti-am vazut poza cu unghiiile date cu oja si m-am gandit sa-ti trimit sa citesti asta: http://www.collegefashion.net/beauty-and-hair/3-scary-ingredients-hiding-in-your-nail-polish/
    O zi buna! Succes la detox!

  16. Andreea says:

    Ceaiul de crusin este daunator baut pe perioade mai lungi? Eu beau ceai de crusin foarte des, nu numai in perioada detoxului si pana acum nu a avut efecte adverse..

Raspunde

ultimele posturi